Cтраница курса: http://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/306-tantsevalnyj-fitnes-na-batute-batufitness
Заказать такой батут вы можете на нашем сайте: http://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/2-uncategorised/307-kupit-batut-dlya-fitnesa-s-ruchkoj
Онлайн фитнес-клуб Timestudy предлагает вам новое направление, приобретающее все большую популярность в мире – танцевальный фитнес на батутах. Этот курс отличается от всего того, что вы могли видеть на нашем сайте или в оффлайн-фитнес-клубах, он способен заинтриговать каждую женщину, и помогает достичь просто невероятных результатов. Танец, чувство полета, ритмичная музыка и отличное настроение – танцевальный фитнес на батутах от «Таймстади» дарит вам настоящий коктейль удовольствий!
Что такое танцевальный фитнес на батутах?
Танцевальный фитнес на батутах (Batufitness) – направление фитнеса, в основу которого положены комплексы упражнений на мини-батутах. Это направление создано относительно недавно, но оно становится все более популярным и уверенно завоевывает мир. В чем секрет его успеха? Все очень просто – все любят батуты, и каждый готов прыгать на них хоть весь день! Конечно, это шутка, но и в ней есть доля правды, в чем вы убедитесь с помощью наших онлайн-видео уроков.
Если говорить кратко, то танцевальный фитнес на батутах сочетает в себеследующие части:
Кардио-тренировки – комплексы прыжков на мини-батутах;
Упражнения на отдельные группы мышц;
Танцевальные движения;
Растяжка.
Каждая тренировка длится около часа, основное время (до 60%) отводится разнообразным прыжкам и танцевальным движениям, которые сопровождаются ритмичной зажигательной музыкой и, конечно же, улыбками. Занятия начинаются разминкой, дополняются различными упражнениями и завершаются растяжкой. Но что дают упражнения на батутах, имеют ли они позитивные эффекты, или это просто веселое развлечение? Польза от танцевального фитнеса на батутах есть, и вы ее ощутите очень скоро.
В чем польза танцевального фитнеса на батутах?
Прыжки на батутах – это, в первую очередь, перемещение упражнений (а значит, и нагрузок на тело) из горизонтальной плоскости в вертикальную. Во время прыжков, при которых удары амортизируются о батут и становятся легкими толчками, оказывается несколько положительных эффектов:
Активно работают суставы;
Активно работают все группы мышц;
Активизируется циркуляция крови и лимфы.
Главное в упражнениях на батутах – эффективная работать все группы мышц, в том числе ног, рук, тела, пресса, спины и т.д. В сочетании с интервальными силовыми тренировками это оказывает положительное влияние на весь организм.
Есть у танцевального фитнеса на батутах и еще один эффект, который наиболее всего привлекает женщин: тренировки требуют значительных затрат энергии (до 1000 ккал!), а значит – эффективно «сжигают» жир и приводят к снижению веса. Похудеть, прыгая на батуте – это довольно необычно и интересно!
Наконец, упражнения с применением батута оказывают и другие эффекты, которые на первый взгляд не столь очевидны:
Тренировка вестибулярного аппарата;
Борьба с «морской болезнью»;
Активизация обменных процессов в организме;
Улучшение состояния и внешнего вида кожи.
И все это сопровождается приподнятым настроением и эйфорией полета – занятия танцевальным фитнесом на батутах доставляют массу приятных ощущений и настоящего удовольствия!
Take the opportunity to connect and share this video with your friends and family if you find it useful.
No Comments